خدمات مشاوره تغذیه‌ای ما
مرجع تخصصی شما با استفاده از تکنیک‌های کوچینگ برای تغییر در سبک زندگی
روش Harmony Circle
بسیاری از رویکردهای رایج، تنها به مدیریت موقت علائم می‌پردازن و ریشه مشکل رو نادیده می‌گیرن. اما در نوتری‌لانژ، ما با استفاده از روش هارمونی سرکل™ به شما کمک می‌کنیم تا عوامل زمینه‌ای رو شناسایی کنین و تغییراتی هدفمند، واقع‌بینانه و پایدار ایجاد کنین — تغییراتی که نه‌تنها باعث بهبود عملکرد گوارش می‌شن، بلکه کیفیت کلی زندگی‌تون رو هم ارتقا می‌دن.
این رویکرد سه بُعد اصلی رو در بر می‌گیره:
تغذیه و مکمل‌ها: شناسایی محرک‌های غذایی خاص هر فرد و طراحی الگوی تغذیه‌ای که هم از نظر علمی پشتیبانی‌شده باشه و هم با سبک زندگی و ذائقه شما سازگار باشه. در صورت نیاز، مکمل‌های مناسب یا آزمایشهای عملکردی هم پیشنهاد می‌شه.
استراتژی‌های سبک زندگی: بررسی کیفیت خواب، الگوهای حرکتی، مدیریت استرس و ریتم‌های روزانه، و سپس ایجاد تغییرات عملی که در زندگی روزمره قابل پیاده‌سازی و استمرار باشن.
کوچینگ سلامتی: ارائه یک برنامه کافی نیست. با کوچینگ، در مسیر تغییر همراه‌تون هستیم؛ کمک می‌کنیم اهداف قابل‌دستیابی تعیین کنین، برای رسیدن به آن‌ها راهکارهای عملی پیدا کنین و موانع را شناسایی و رفع کنین.
ترکیب این سه بُعد، یک چارچوب جامع ایجاد می‌کنه که به‌جای تمرکز صرف بر علائم، الگوهای زمینه‌ای رو هدف قرار بده و راهی پایدار برای بهبود گوارشی شما فراهم کنه.
هیچ دو فردی شبیه به هم نیستن — به‌ویژه وقتی صحبت از گوارشه
روده فقط یک بخش گوارشی نیست؛ روده یکی از بزرگ‌ترین سطوح مخاطی در تماس با محیط بیرونه و نقطه‌ی مرکزی برای سلامت کل بدنه. بخش بزرگی از سلول‌های ایمنی بدن در روده قرار دارن و از همین‌جا تصمیم‌های کلیدی درباره‌ی دفاع و تعادل بدن گرفته می‌شه. میکروبیوم روده – میلیاردها باکتری مفید – نه‌تنها به هضم کمک می‌کنه، بلکه مواد ضروری مثل بعضی ویتامین ها رو برای بدن تولید می‌کنه و بر انرژی، پوست و حتی خلق‌وخو اثر می‌گذاره.
روده همچنین از طریق مسیرهای عصبی (مثل عصب واگ) و پیام‌رسان‌های شیمیایی با مغز در ارتباط مستقیمه، و کیفیت عملکردش می‌تونه روی تمرکز، حافظه و احساسات اثر بذاره. مسیرهای متابولیکی روده هم بر تعادل هورمون‌ها تأثیر می‌گذارن؛ برای مثال، برخی باکتری‌های روده می‌تونن بر بازچرخش استروژن اثر بذارن و اگر این فرآیند از تعادل خارج بشه، ممکنه نشانه‌هایی مثل بی‌نظمی سیکل یا تغییرات خلقی بروز کنه.
به همین دلیل ما از یک رویکرد Gut-First استفاده می‌کنیم: یعنی اول روده رو به‌عنوان پایه‌ی سلامت بدن بازسازی می‌کنیم، و بعد با روش هارمونی سرکل™ به افراد کمک می‌کنیم این تعادل رو پایدار نگه دارن و اثرش رو در همه‌ی ابعاد زندگی حس کنن.
رویکرد Gut-First
هارمونی دیپ دایو – ۳ ماهه
(£550)
✨ این برنامه مناسبتونه اگه:
مدت‌هاست با رفلاکس، نفخ، یبوست یا ناراحتی‌های گوارشی درگیر هستین و آماده‌این به الگوهایی که باعث تکرار علائم می‌شن بپردازین و تغییرات ماندگار ایجاد کنین.
:اگر این موارد براتون آشناست
-به آنتی‌اسید یا داروهای مهارکننده پمپ پروتون وابسته هستید ولی نگران مصرف طولانی‌مدت اونا هستین .
- بعضی غذاها را کنار گذاشتین اما علائم همچنان برمی‌گردن.
- گوارش روی خواب، انرژی، خلق‌وخو و روابط اجتماعی‌تون تأثیر گذاشته است.
🔸 شامل یک ارزیابی سلامت + جلسه استراتژی ۴۵ دقیقه‌ای و ۴ جلسه پیگیری ۳۰ دقیقه‌ای در طول برنامه ست
🔸 امکان دریافت راهنمایی درباره تست ها و بررسی جواب اونها وجود داره.
🔸 پشتیبانی هفتگی بین جلسات از طریق ایمیل یا تلگرام هم همراه شماست.
✨ این برنامه به شما کمک می‌کنه تا:
✅ محرک‌های رفلاکس، نفخ یا یبوست خود را بهتر بشناسین
✅ دفعات و شدت علائم را کاهش دهید و هضم پیش‌بینی‌پذیرتری داشته باشین
✅ ساختار مشخص‌تری برای تغذیه و سبک زندگی ایجاد کنید
✅ با اعتماد و اطمینان بیشتری علائم را مدیریت کنین
روش پرداخت📍
پرداخت کامل یا سه قسط ماهانه
هارمونی استارت – ۱ ماهه
(£185)
✨ این برنامه مناسبتونه اگه:
می‌خواین حدس و گمان رو کنار بگذارین و بفهمین واقعاً چه چیزی پشت رفلاکس، نفخ، یبوست یا ناراحتی‌های گوارشی تونه — بدون اینکه فعلاً وارد یک برنامه طولانی بشین.
اگه این موارد براتون آشناست:
- مدتیه فقط غذاهای «بی‌خطر» می‌خورید و از غذاهای مورد علاقه‌تان محروم شدین.
- به دلیل ترس از علائم، از مهمانی‌ها یا رستوران رفتن خودداری می‌کنین.
- چندین بار مواد غذایی را حذف کرده‌اید ولی نتیجه پایدار نگرفتین.
🔸 شامل یک ارزیابی سلامت دقیق و یک جلسه استراتژی ۴۵ دقیقه‌ای + یک جلسه پیگیری در هفته سومه.
🔸 با دفترچه ثبت علائم، می‌تونین الگوهای اصلی رو شناسایی کنین.
:✨ این برنامه به شما کمک می‌کنه تا
✅ عوامل اصلی ایجاد علائم خودتون رو شناسایی کنین
✅ یک برنامه اولیه و متناسب برای آرام‌تر شدن گوارش خود داشته باشین
✅ با اطمینان بیشتری غذا انتخاب کنید و از تشدید علائم جلوگیری کنین
مشاوره رایگان - ۱۵ دقیقه
اگه می‌خواین بدونین از کجا باید شروع کنین، از مشاوره‌ی رایگانِ ما استفاده کنین.
در این گفت‌وگوی رایگان می‌تونین:
- شرایط، علائم و اهداف خودتون رو شرح بدین
- ببینید مشاوره تغذیه و کوچینگ سلامت چطور می‌تونه از شما حمایت کنه
- درباره روش کار نوتری لانژ و پکیج‌ها سوال بپرسین
- بسنجین آیا همکاری با ما برای شما مناسبه یا نه
این جلسه مشاوره درمانی نیست و هیچ تعهدی برای ادامه وجود نداره — فقط یک گفت‌وگوی دوستانه برای کمک به پیدا کردن بهترین قدم بعدیتونه
در تناسب با نیازتون، دو پکیج ارائه شده است — چه در آغاز مسیر باشین و چه آماده یک تغییر عمیق. هر دو پکیج شامل برنامه تغذیه شخصی‌سازی‌شده، پشتیبانی فردی، و راهنمایی در تمام مراحل مسیر هستن.
پکیج ها
هارمونی دیپ دایو – ۳ ماهه
هارمونی استارت – ۱ ماهه
مقایسه پکیج ها
*هزینه تست‌ها و محصولات جداگانه است
مراحل کار با ما
ارزیابی وضعیت تغذیه و سلامت
ما کار رو با یک گفت‌وگوی جامع درباره شما شروع می‌کنیم. در این جلسه، متخصص ما به‌طور عمیق به پیشینه سلامت، سبک زندگی و علائم شما می‌پردازه.
رژیم غذایی فعلی، سوابق پزشکی و اهداف سلامتی شما بررسی می‌شن تا تصویری کامل و دقیق برای شروع مسیر درمانی ایجاد بشه.
جلسه استراتژی
در این مرحله، با استفاده از روش اختصاصی ™Harmony Circle، برنامه‌ای دقیق و شخصی‌سازی‌شده رو براتون طراحی می‌کنیم.
با هم دلایل احتمالی مشکلات گوارشی‌تون رو بررسی می‌کنیم، مکمل‌ها و تست‌های عملکردی مناسب رو پیشنهاد می‌دیم و با همکاری شما، برنامه‌ای عملی، روشن و متناسب با نیازهاتون رو می‌چینیم تا مسیر پیش رو شفاف باشه.
جلسات پیگیری
بعد از اینکه زمان کافی برای اجرای تغییرات اولیه رو داشتین، دوباره همدیگر رو می‌بینیم.
در جلسات پیگیری (معمولاً ۳۰ دقیقه‌ای)، پیشرفتون رو بررسی می‌کنیم، نتایج آزمایش‌ها رو مرور می‌کنیم و هر اصلاحی رو که لازم باشه در برنامتون اعمال می‌کنیم.
برنامه نگهداری
در پایان دوره، یک مرور کلی از مسیرتون داریم - اگر در Harmony Deep Dive شرکت کرده باشین، یک برنامه نگهداری مخصوص هم دریافت می‌کنین تا ادامه مسیرتون با اطمینان و پایداری همراه باشه.
